自分を許すことで現実が変わる | 名古屋のマンツーマン野球教室「オキシゲの部室」

こんにちは。野球専門カウンセラーの沖増です。今回は「自分を許すことで現実が変わる」についてお話ししていきます。音声で聞きたい方は、コチラのstand.fmのアプリでぜひお聞きください↓↓

【この記事の目次】

■思い込みが現実を創る

前回のラジオ配信で「あなたの思い込みが現実を創っている」と言うお話をしました。その中であなたの思い込みを変えると現実は変わってくるとお伝えしましたが、今回は思い込みを変える方法の一つをお話したいと思います。

あなたが今の現実を引き寄せているのはあなたの思い込みです。その思い込みの感情はどのような感情でしょうか？この感情がとても重要になってきます。イライラした感情を持てばイライラした現実を引き寄せてしまいますし。悲しい感情を持てば悲しい現実を引き寄せてしまいます。

と言うことは、自分が望んでいる感情を味わって生きていればその現実が引き寄せられていくのです。私は穏やかな現実を引き寄せたいので、穏やかな感情を常に味わうようにしています。穏やかとは、ハイテンションになるとか、無理やりポジティブになるということとは全く違います。

楽しい、ワクワクする、ホッとする、安心する、気持ちがいい、笑顔になれる、あ~幸せだなと感じることです。このような感覚を味わう回数が多ければ多いほど、この感覚で生きることができれば、自分にとって心地よい、嬉しい、ワクワクする現実がどんどん向こうから舞い込んできます。

■あなたは自分のことが好き？

このように穏やかな感情、ワクワクする感情、笑顔になれる、幸せだと感じる生き方をするために、私が一番大事だなと思っているのが、自己愛です。自己愛とは、自分のことを好きになるということです。この自分を好きになることが苦手な人は本当に多くいます。私もそうでした。

自分を好きになると聞いて「無理無理」と思っていました。なかなか自分のことを好きになるのは難しいと感じています。あなたもそうではないでしょうか。でも「自分のことを好きになる」ということを勘違いしているのです。私も大きな勘違いをしていました。

野球をやっていた頃の私は「レギュラーになって活躍出来たら」「プロ野球選手になったら」自分のことを好きになれると思っていました。現役を引退しても、自分の目標が達成できたら、成功したら、お金持ちになったら自分のことが好きになれると思っていました。

でもそれは勘違いだったのです。

■自分のことを好きになるとは？

自分を好きになるというのは、今の自分、ありのままの自分を好きになる。失敗した自分も受け入れて好きになる、ということなのです。ヒットが打てない自分も、エラーした自分も、三日坊主の自分も、背が低い自分も、足が遅い自分も、苦手なことがある自分も、ダメな自分も、今のままでいいと許すのです。

そしてそんな自分でも良いと認めて「今はこれで良い」と自分に言ってあげるのです。今の自分を認めてあげて、今の自分を好きになることができたら、より楽しくなったり、ワクワクしたり、ホッとしたり、笑顔になれるので幸せを感じることができて自分の理想や夢が叶うスピードが加速されていくのです。

■自分を許すことができれば現実が変わる

自分のことが好きではない、好きになれない、こんな自分はダメだと思っていたらその思い込みを手放すことです。自分を認めてあげて、自分を許し、自分を好きになることができれば、あなたの思い込みが変わっていきます。

あなたの思い込みが変われば、あなたの人生も大きく変わっていきます。いきなり自分のことを好きになれと言われても、なかなかすぐにはできないと思います。私もできない自分を好きになることはなかなかできませんでしたし、全てを許せるかと言うとそう言うわけではありません。

そんな時はまずは起こった出来事を認めて、その時の感情を確認するところから始めてみましょう。例えば、逆転のチャンスの場面で打てなかったとき、まずは打てなかったことを認めます。「大事な場面で打てなかったことを私は認める」と自分に言ってあげます。

そしてその時の感情をしっかりと聞きます。「悔しい」「打てない自分に腹が立つ」そう言った感情が出てくるのは当たり前です。「今、自分は打てない自分に腹を立てているんだな」と認めてあげて、最後に「そんな自分を私は受け入れるよ、打てない自分もそれでいい、打てない自分を私は許してあげるよ」と自分自身に言ってあげます。

まずは、起こった出来事を認めて、その時の感情を確認するところから始めてみてください。その感情に対して「ダメだ」とか「そんな感情を持ってはいけない」と自分の感情にジャッジはしないでください。ただただ、「そう言った感情が出てきているんだな」と認めてあげるだけでいいんです。

起こった出来事、そしてその時の感情を認めてあげて、許してあげてください。

それでは、今回は以上にします。

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