子どもが野球を楽しく続けるために知っておきたい「練習選び」の新常識
「苦しい練習＝成長」は時代遅れの考え方
野球を頑張るお子さんを持つ親御さん、こんな悩みはありませんか？
「うちの子、練習を嫌がることがある」
「もっと厳しい練習をさせた方がいいのか迷う」
「他の子と比べて練習量が足りないのではないか心配」
現在の野球界では、インターネットの普及により様々な練習方法が溢れています。飛距離を伸ばす練習、球速アップの方法、足を速くするトレーニング…。科学的に効果が証明されているものから、経験則に基づくものまで、選択肢が多すぎて迷ってしまうのが現状です。
練習選びの新基準：子どもの「エネルギー」に注目する
では、数ある練習方法の中から何を選べばいいのでしょうか？
その答えは、お子さんがその練習をしたときの気持ちやエネルギーの高まりにあります。
例えば、科学的に効果があるとされるウエイトトレーニング、柔軟性向上のストレッチ、下半身強化の走り込み。これらはどれも良い練習ですが、すべての選手が取り入れているわけではありません。
なぜでしょうか？
それは、選手それぞれが自分に合った練習を選んでいるからです。
プロ野球選手でも、坂道ダッシュやウエイトトレーニングに大きな満足感を感じる選手がいる一方で、ストレッチが苦手でネガティブな気持ちになってしまう選手もいます。
重要なのは、「この練習をすると俺はよくやった！」と思える満足感があるかどうか。終わった後に達成感があり、高いエネルギーを感じられる練習こそが、その選手にとって最適な練習なのです。
親として知っておきたい「楽しい練習」の価値
多くの親御さんが以下のような思い込みを持っていませんか？
– 上手くなりたいなら楽をしてはいけない
– 苦しいことに耐えてこそ成長がある
– レギュラーになるには厳しい練習が必要
これらの考え方は時代遅れです。
野球は修行ではありません。お子さんの野球人生が苦しく、我慢ばかりの修行のようになってしまっては、野球本来の楽しさを失ってしまいます。
「楽に考える」ことの真の意味
「楽をする」というのは「何もしない」という意味ではありません。
お子さんが心から満足し、心地よく感じ、良いエネルギーが出る練習を見つけて、それを継続していくことです。
苦痛だと感じない練習であれば、お子さんは何時間でも楽しく取り組めるはずです。そのような練習をコツコツと積み上げていくことで、確実に上達していきます。
親ができるサポートとは
お子さんが野球を楽しく続けるために、親として以下のことを心がけてみてください：
お子さんの気持ちを観察する
練習後のお子さんの表情や言葉から、どの練習に満足感を感じているかを見極めましょう。
「〜しなければならない」から解放する
固定観念にとらわれず、お子さんに合った練習方法を一緒に見つけてあげましょう。
楽しさを最優先にする
技術向上も大切ですが、まずは野球を楽しむことが長期的な成長につながります。
野球は本来、楽しいスポーツです。お子さんが心から野球を愛し、自分らしく成長していけるよう、私たち親も考え方を柔軟にしていきましょう。
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この記事を書いたのはこんな人
沖増茂伸（おきますしげのぶ）：ママの不安に寄り添う心のサポーター
元社会人野球選手として10年間現役を続け、都市対抗野球全国大会優勝などの経験を積みました。現在は「頑張るスポーツキッズを支えるママ」の立場に立って、皆さんの心に寄り添いたいと思っています。子どもの成長への不安、チーム内での人間関係、他の保護者との付き合い方など、スポーツキッズママならではの悩みに、選手時代の経験を通じて寄り添います。
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