なかなか前に進めないときは目の前のことをゆっくりと行ってみる | 名古屋のマンツーマン野球教室「オキシゲの部室」

こんにちは。野球専門カウンセラーの沖増です。今回は「なかなか前に進めないときは目の前のことをゆっくりと行ってみる」についてお話ししていきます。音声で聞きたい方は、コチラのstand.fmのアプリまたはYoutube音声でぜひお聞きください↓↓

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最近の私は仕事でもプライベートでも新しいことを始めたり、新しいことを始めようとしているのでやりたいことや「やらないといけないこと」がたくさんあって頭の中がいろいろな思考で忙しくなっている状態でした。何かをやるにしても「あれってどうなったっけ？」「これってどうなったっけ？」と考えてしまう。

しかもそれは昨日も同じことを何回も何回も考えている。だから何も進まないし問題も解決しない、新しいアイデアも浮かんでこない状態でした。

そんなときに「ふと」氣づいたことがあります。それは今に意識が向いていないことでした。今できることに集中せず、今考えても仕方のないこと今、目の前にないことに意識が向いていたのです。そんなときに「あっ今やっていることに意識を向けてゆっくりやってみよう」そう思えたのです。

それから今やっていることに意識を向けてゆっくり作業をしたり、ゆっくり行動をしていくと不思議と新しいアイデアも浮かんでくるし前に進み始めたんです。本当に不思議なことです。

どうでしょうか今まさに忙しく行動している人もいるのではないでしょうか？または思考で「あーでもない」「こーでもない」「あれは、これは」と頭の中が忙しくなって気持ちだけ焦っている人もいるのではないでしょうか。そういうときこそ今やっていることに意識を向けてゆっくりやってみることをおススメします。

ただただ淡々と目の前のことをやっていくことが大事になってくるんです。そうやってやっていくと不思議と思考が落ち着いてきてある意味、瞑想状態になってくるんです。目の前のことに意識を向けてただただ淡々とやっていくことで瞑想状態に入る。そうすると新しいアイデアやひらめきも出てくる。今ここに意識が向いているから自分が本当にやりたいこと、何をしたらいいのかが分かってくる。だから前に進み始めるんです。

なかなか前に進まなかった私の状態と言うのは何か作業をしたり進めるための準備を考えるのですが「あれはどうなったっけ」「あっあの人に連絡しないと」「この後の予定は何だっけ」「あっあれやらないと」「これもやらないと」と言う状態になってもう心が落ち着かないんですよね。だから心を落ち着かせるためにも目の前のことに意識を向けて今やっていることをゆっくりと丁寧にやっていく。

そうすると目の前のことは終わって前に進み始めていきます。是非、今、忙しいな～って感じている人や頭の中が思考でゴチャゴチャになっている人は今やっていることに意識を向けてゆっくりやってみてください。

それでは、今回は以上にします。

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