【必読】スポーツキッズママの93%が知らない「手放す力」でレギュラー獲得の悩みから解放される3つの方法
子どもがレギュラーになれず毎日ため息…完璧なサポートを頑張るあなたへ。「手放す力」で親子が楽になり自然に良い流れを作る方法をお伝えします。スポーツキッズママ専門カウンセラーが教える心が軽くなる秘訣をお伝えします。
音声で聞きたい方はコチラのYoutube音声で ぜひお聞きください↓↓
あなたも同じ想いを抱えていませんか？
「子どもがレギュラーになれなくて、また今日もため息…」
「練習に送り迎えして、お弁当作って、でも結果が出ない…私の頑張りが足りないのかな？」
「他のママと比べて、私のサポートが足りないんじゃ…」
毎日こんな想いで胸がいっぱいになって、一人で抱え込んでしまっているママ。あなたの愛情は間違いなく子どもに届いています。でもその愛情が重すぎて、お互いがしんどくなってしまうことがあるんです。
今日お話しするのは、「手放す」「委ねる」ということの本当の意味です。これは投げやりになる、諦めるということではありません。むしろ、ママと子どもの両方が楽になって、自然に良い流れが生まれる方法なんです。
スポーツキッズママが陥りやすい3つの思い込み
思い込み1：完璧なサポートをしなければならない
「完璧なお母さんでいなきゃ」という重い荷物、一度下ろしてみませんか？
私が長年スポーツキッズのサポートを見てきた中で、一番多いのがこの悩みです。ママたちは本当に一生懸命です。でも「うまくサポートできてない」「他のママと比べて私は…」って自分を責めてしまう。
でも実は、完璧じゃない方が子どもは安心するんです。ママが「今日は疲れちゃった」って正直に言える家庭の子の方が、伸び伸びとプレーしているケースを何度も見てきました。
子どもは敏感です。ママが無理をしていることを感じ取って、かえってプレッシャーを感じてしまうこともあります。
思い込み2：絶対にレギュラーにならなければならない
「絶対レギュラーにならなきゃ」「この試合で活躍しなきゃ」という想いを少し緩めてみませんか？
これって、子どもの価値を結果だけで測ってしまうことにつながってしまうんです。でも子どもの本当の価値って、レギュラーかどうかじゃないですよね？
「どんな結果でも、あなたの価値は変わらないよ」って心から伝えてあげる。そうすると子どもも「失敗しても大丈夫」って思えて、かえって思い切りプレーできるようになります。
思い込み3：将来への不安を常に抱えていなければならない
「このままで大丈夫かな？」「将来どうなるんだろう？」
そんな心配で頭がいっぱいになると、目の前で頑張っている子どもの小さな成長や変化を見逃してしまいがちです。
心が軽くなる「手放し」の3つのステップ
ステップ1：やるべきことをやったら、結果は大きな流れに委ねる
サポートできることは精一杯やる。でもその後は「この状況を大きな流れに任せよう」って思ってみてください。
これは諦めや投げやりではありません。自分にできる最善を尽くした上で、結果については自然の流れを信頼するということです。
ステップ2：「今この瞬間」に意識を向ける習慣をつくる
将来への不安から「今日の子どもの笑顔」に意識を移してみましょう。
車の運転中なら運転に、家事をしながらなら今の作業に集中する。実はこれがとても大切なんです。現実って、いつも「今ここ」から作られていくから、この瞬間に意識を向けることが、望む未来への第一歩になるんです。
深呼吸をして、今見えている景色や聞こえてくる音に意識を向けてみる。「今、自分は何を感じているかな？」って自分に優しく聞いてみる。どんな感情も否定しないで、「今の自分」をまるごと受け入れてあげる。
ステップ3：子どもの小さな変化を感じ取る感性を磨く
結果は大きな流れに委ねて、今この瞬間を楽しむことを意識する。この積み重ねが、心を軽やかにして、親子関係を豊かにしてくれるんです。
実際に変化したママの体験談
レッスンで、あるママが「もう疲れました…結果を求めすぎてました」って疲れ切った表情でお話されたことがあります。
でもその時から、そのママは「今起きていることを丁寧に味わってみよう」って意識を変えたんです。
すると子どもの小さな変化に気づけるようになって、「あ、今日は楽しそうにキャッチボールしてる」「練習後の表情がいつもと違う」って、直感的に感じられるようになったんです。
そうしたら、お子さんに最適な関わり方が自然に見えてきて、親子の会話も増えました。結果として、お子さんもプレーが安定してきたんです。
やれることをやった後は委ねる。これが本当の意味での「手放し」なんですね。
レギュラー獲得よりも大切なこと
スポーツキッズママの皆さんの愛情は、間違いなく子どもに届いています。ただ、その愛情が重すぎて、お互いがしんどくなることもあります。それって、すごく自然なことなんです。
「手放す」って、投げやりになることじゃありません。愛情はそのままに、重い荷物だけを下ろすこと。そうすると、もっと軽やかに子どもを応援できるようになります。
そして何より、ママ自身が心地よく過ごせることが、子どもにとって一番の応援になるんです。
今日お話しした「手放し」の考え方は、すぐに完璧にできるものではありません。でも少しずつ、今この瞬間に意識を向ける練習から始めてみてください。
子どもの価値はレギュラーかどうかではなく、その子がそこに存在していること自体にあります。そのことを思い出して、今日からでも軽やかな応援を始めてみませんか？
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ここまで読んでくださったあなたは、きっと毎日本当に頑張っているママだと思います。でも一人で抱え込む必要はありません。
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あなたとお話しできることを、心から楽しみにしています。
この記事を書いたのはこんな人
沖増茂伸（おきますしげのぶ）：ママの不安に寄り添う心のサポーター
元社会人野球選手として10年間現役を続け、都市対抗野球全国大会優勝などの経験を積みました。現在は「頑張るスポーツキッズを支えるママ」の立場に立って、皆さんの心に寄り添いたいと思っています。子どもの成長への不安、チーム内での人間関係、他の保護者との付き合い方など、スポーツキッズママならではの悩みに、選手時代の経験を通じて寄り添います。
一緒に、お子さんの成長を見守りながら、ママ自身も笑顔でいられる毎日を作っていきましょう！
■親子で輝く！スポーツから学ぶ人生変革メッセージを配信しています。
今回お話しした「手放し」のコツや、子どもとの関わり方のヒントを、Instagramでは毎日お届けしています。
忙しい合間にサッと読める短いメッセージで、あなたの心を軽やかに保つお手伝いをさせてください。スポーツキッズママ同士のあたたかいコミュニティもあり、一人じゃないと実感できる場所です。
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