もう疲れた…頑張っても報われないスポーツキッズママが心の平安を取り戻す3つの方法
毎日の練習サポートと送り迎えに疲れ果てたスポーツキッズママへ。頑張っても成果が出ない焦りから解放される心の持ち方をお伝えします。完璧でなくても大丈夫な理由がここにあります。
音声で聞きたい方はコチラのYoutube音声で ぜひお聞きください↓↓
あなたの頑張りを誰よりも理解しています
毎朝のお弁当作り、練習や試合の送り迎え、栄養バランスを考えた食事の準備…。スポーツキッズママのあなたは、子どもの夢を支えるために本当に多くのことを犠牲にしながら頑張っていますよね。
でも正直・・・
「こんなに頑張っているのに、なぜ子どもの成績は上がらないの？」
「他の子はどんどん上達しているのに、うちの子だけ…」
「私のサポートの仕方が間違っているの？」
そんな風に感じて、心が疲れ切ってしまうことはありませんか？
私も同じ経験をしてきました。30歳まで野球を続けた経験から、今日はスポーツキッズママの心の負担を軽くする方法をお話しします。
スポーツキッズママが陥りがちな3つの思考パターン
1. 結果がすべてという思い込み
多くのスポーツキッズママが「良い結果が出ないと意味がない」と考えがちです。試合で負けたり、レギュラーになれなかったりすると、「練習が足りない」「私のサポートが不十分」と自分を責めてしまいます。
2. 完璧主義による自己圧迫
「もっと栄養のある食事を作らなきゃ」「もっと効果的な練習方法を見つけなきゃ」と、常に完璧を求めてしまう。この思考パターンが、ママ自身を追い詰めてしまうのです。
3. 他の子との比較による焦り
同じチームの子どもたちの成長を見て「なぜうちの子だけ」と比較してしまう。この比較が、子どもへのプレッシャーにもつながってしまいます。
心の平安を取り戻す3つの方法
方法1：現実をそのまま受け入れる勇気を持つ
スポーツキッズママにとって一番難しいのは、思い通りにいかない現実を受け入れることです。でも考えてみてください。
「思い描いていた結果じゃなかったとしても、本当にそれはダメなことでしょうか？」
人生は「成功」「失敗」できれいに分けられるものではありません。どんな結果になっても「そうなんだ」と現実を受け止める勇気を持つことで、心の負担は軽くなります。
方法2：努力を一旦お休みして流れに身を任せる
毎日必死になって現実を変えようとしているとき、かえって物事がうまくいかなくなることがあります。
川の流れに身を委ねるように、今起きていることをそのまま受け入れてみてください。必死に泳がなくても、流れに任せていれば自然と進んでいけるものです。
練習のサポートも、食事の準備も、「完璧にやらなきゃ」ではなく「今日できる分だけで十分」という気持ちで取り組んでみましょう。
方法3：結果に振り回されない生き方を選ぶ
「夢が叶ったから嬉しい」「成績が上がったから価値がある」という生き方は、常に結果に振り回される生き方です。良いときは天国、うまくいかないときは地獄の繰り返しになってしまいます。
でも「結果がどうであれ、私たちは大丈夫」「完璧じゃなくても十分価値がある」と思えたらどうでしょう？心穏やかに過ごせるようになります。
あなたはもう十分素晴らしいママです
スポーツキッズママのあなたは、これまで本当によく頑張ってきました。お子さんのために、家族のために注いできた愛情は決して無駄ではありません。
でも時には肩の力を抜いて、深呼吸してみてください。
完璧なママじゃなくても、完璧な結果が出せなくても、あなたはもう十分素晴らしいママなのです。お子さんも、そんなあなたの愛情をちゃんと感じています。
結果がどうであれ、あなたがお子さんを愛していることに変わりはありません。そして、お子さんもあなたを愛しています。それが何より大切なことなのです。
現実がすぐに変わらなくても大丈夫。今のままでも、あなたは価値ある存在です。力を抜いたとき、きっと新しい景色が見えてくるはずです。
一人で抱え込まずに、まずは相談してみませんか？
ここまで読んでくださったあなたは、きっと今まで一人で多くのことを抱え込んできたのではないでしょうか。
「私だけがこんな風に感じているの？」
「他のママはどうやって乗り越えているの？」
「子どもへの接し方を変えた方がいいの？」
そんな疑問や不安を、一人で解決しようとする必要はありません。
同じ経験をしてきた私だからこそ、あなたの気持ちを深く理解し、心が軽くなる具体的なアドバイスをお伝えできます。無料相談では、あなたの状況に合わせたオーダーメイドのサポート方法をご提案します。
頑張り続けてきたあなたが、もっと楽に、そして自分らしくスポーツキッズママライフを送れるよう、全力でサポートさせていただきます。
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あなたとお話しできることを、心から楽しみにしています。
この記事を書いたのはこんな人
沖増茂伸（おきますしげのぶ）：ママの不安に寄り添う心のサポーター
元社会人野球選手として10年間現役を続け、都市対抗野球全国大会優勝などの経験を積みました。現在は「頑張るスポーツキッズを支えるママ」の立場に立って、皆さんの心に寄り添いたいと思っています。子どもの成長への不安、チーム内での人間関係、他の保護者との付き合い方など、スポーツキッズママならではの悩みに、選手時代の経験を通じて寄り添います。
一緒に、お子さんの成長を見守りながら、ママ自身も笑顔でいられる毎日を作っていきましょう！
■親子で輝く！スポーツから学ぶ人生変革メッセージを配信しています。
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「今日もお疲れ様」と思えるような温かいメッセージや、実際のママたちが実践して効果があった具体的な方法を定期的にシェアしています。
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