バッティングで空振りが多い選手の3つの原因とその対策方法

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野球カウンセラーの沖増茂伸です。

 

今回は

ボールの下を空振りする

原因とその対策について

お話ししていきます。

 

空振りする3つの原因として

■経験 

■立ち遅れ

■バッティング動作

 

こういった原因が考えられます。

一つずつ詳しく

お話ししていきます。

 

■経験

 

まずは経験についてですが

圧倒的にボールを見る経験が

少ないということです。

 

空振りが多い、

バットの芯に当たらない

 

そんな時指導者は

ボールをしっかり見て打て

と言いますが、

 

実際にボールを見ていたら

打てません!!

 

実際にはボールを打つときは

経験則で打っています。

 

ボールがこの辺に来ると

予想をしてバットを振ります。

 

基本的には

ずっとボールを見て打っていません。

 

これは過去の動画で

詳しく説明していますので

コチラをご覧ください↓↓

 

ミート力アップ!ボールの見方、

しっかりボールを見れる練習方法

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打つときに顔が先に開いたら

打てないからと言う理由で

しっかりボールを見て振れ

といますが、

 

私はある程度の速さのボールなら

顔が先に開いても

バットに当てることも

打つこともできます。

 

なぜ当たることも

打つこともできるのか

 

経験でこの球筋なら

ここに来るということが

分るからです。

 

野球を始めたばかりの

子どもというのは

 

前からくるボールに

なれていないので

 

ボールがどこに来て、

どこのタイミングで

バットを振ればいいか

分からない。

 

だから空振りをするのです。

 

打席に入って

ピッチャーが投げてから

 

「ボールが来た」と思って、

「打とう」と思って

 

そこからバットを

振り始めても遅いのです。

 

空振りか当たっても

ファールチップか

ボテボテのゴロにしかなりません。

 

ある程度経験がある

子どもたちでも、

 

普段のバッティング練習で

遅い球やマシーンばかり

打っていると

 

試合で生きた球、

いわゆる回転数が多い

ボールが来た時に、

 

今までのバッティング練習と

同じ感覚でバットを振ると

 

予想と違う球筋なので

ボールの下を振って

空振りすることがあります。

 

■立ち遅れ

 

空振りする3つの原因

2つ目は立ち遅れです。

 

立ち遅れとなる原因に

トップの位置がしっかり

できていないことがあります。

 

バットスイング

ヘッドスピードを速くし、

 

正確にミートするには

トップの位置をしっかり取り、

 

トップの位置で

ボールを待つことが

重要になります。

 

トップというのは

力強くスイングするために

 

力を溜め、狙いを定めて

待つ場所なのです。

 

ということは

このトップの位置で

待つ時間が短ければ、

 

それだけ

狙いを定めることが

できなくなるので

 

正しい

スイングもできないし、

空振りする確率が高くなります。

 

なので、

トップの位置をしっかり作る、

トップの位置でボールを見る

必要があるのですが、

 

だからと言って

トップの位置で待っている、

 

トップの時間を

長くすればいい

という問題でもありません。

 

トップの位置で待つ時間を

長くすればそれだけ

動きが止まってしまいます。

 

バッティングと言うのは

動から動の動きの中で

バッティングをします。

 

トップの位置で待っている間も

動いている状態ならいいのですが、

 

多くの選手は

トップの位置に早く持っていき、

止まったままトップを作ります。

 

それでは振り遅れますし、

力強いスイングはできません。

 

ここに関しては

とても難しいのですが

 

動きながら

トップの位置で待つことが

必要なのです。

 

このことに関して

動画で説明していますので

参考にしてみてください↓↓

 

バッティングで動きを止めないで

スイングすることがタイミングを取るコツ

 

飛距離アップに欠かせない

バットを振り始めるタイミングとは

 

■バッティング動作

 

空振りする3つの原因

3つ目はバッティング動作です。

 

空振りが多い選手の特徴で多いのが

バットのヘッドを立てて

振り出すことです。

 

ヘッドを立てて打て

と言われて

 

ヘッドを立たせようと

しすぎると

ボールの下を空振りします。

 

なぜかと言うと、

バットを立てて

グリップを素早く上に上げると

ヘッドは下に下がります。

 

バットを速く振ろうと考え

手で速く打ちに行くと、

 

グリップが上にあげた状態と

一緒になるので

ヘッドが下がってしまう。

 

だからバットの上を

ボールが通り空振りをするのです。

 

ヘッドが下がる原因について

動画の方が詳しく

わかると思いますので

コチラを参考にしてみてください↓↓

 

バッティングでボールの下を

空振りしてしまう3つの原因と対策

 

コチラの動画でも

詳しく説明していますが

 

空振りを減らす対策について

お話ししていきます。

 

まず経験について

動体視力を鍛えることも

大事なのですが

 

一番いいのは

前からくるボールに慣れること。

 

ひたすらボールを見て慣れる。

 

そのためにブルペンで

ピッチャーの球を見たり

.

バッティングセンターで

速い球に目を慣らすことです。

 

バッティングセンターで

目を慣らす場合は

打たなくてもいいですし、

 

打ったとしても

結果を絶対に

気にしてはいけません。

 

速い球が打てなくて

当たり前なのです

 

目を慣らすための練習なので

結果を気にせずに

目を慣らしてください。

 

緩いボールや正面から

トスをして投げる練習で

 

ボールの軌道を予測しながら

狙ったボールだけを

打つと言う練習をします。

 

それ以外は打たなくていいので、

とにかく予想通りの

ボールだけを打つ練習をします。

 

他には

バッティング練習の時に

投げるコースを伝えて

そこを狙って打つ練習です。

 

多くの選手はここに

投げると指定すれば打てます。

 

ここに来ることが分かって

ある程度予測ができるからです。

 

予測する能力を

高めるための練習です。

 

バッティングマシーンが

打ちやすいのは

 

同じコースに来るので

予測が立てやすいから

打ちやすいのです。

 

空振りを減らす対策

立ち遅れについては

先ほど紹介したコチラの動画を

参考にしてみてください↓↓

 

空振りを減らす対策

バッティング動作について

 

基本的には

レベルスイングの軌道で

振ることが大事になるので

 

レベルスイングを

身につける必要があります。

 

そして

振り出す時に手の位置と

ヘッドの位置が

 

水平になるぐらいまで

ヘッドが落ちている状態にして

 

そこから下半身を使って

スイングできるようにします。

 

レベルスイングを身につける方法は

コチラの動画を

参考にしてみてください↓↓

 

ホームランが打てる

レベルスイングを身につける練習方法

 

レベルスイングが上手くできない人の

共通点2つのことに注意

 

というわけで最後まとめていくと

ボールの下を空振りする原因と対策

と言うのは

 

ボールを見る経験が少ない

 

前からくるボールに

なれていないので

 

ボールがどこに来て、

どこでバットを振ればいいか

分からない。

 

だから空振りをします。

 

対策としては

動体視力を鍛えることも

大事ですが

 

前からくるボールに

慣れること。

 

一番いいのは

ブルペンなどで

ピッチャーのボールを見ること

 

バッティングセンターで

打てなくてもいい

ボールを見るだけでもいいので

速い球に慣れる

 

立ち遅れ

トップの位置が

しっかりできていない。

 

トップというのは

力強くスイングするために

力を溜め、狙いを定めて

待つ場所なのです。

 

このトップができる前に

バットを振ると

当然狙いが定まらないので

空振りをしてしまう。

 

対策としては

動き始めるのを早くして

早くトップを作る。

 

速くトップを作れないなら

最初からトップの位置で構える

 

バッティング動作

バットのヘッドが立ちすぎ

 

バットの重心から

グリップを素早く上にあげると

ヘッドは下に行きます。

 

ヘッドを立てて

バットを速く振ろうと考え

 

腕や手で速く打ちに行くと、

グリップが上がった状態と

一緒になるので

ヘッドが下がってしまう。

 

だからバットの上を

ボールが通って空振りします。

 

対策として

レベルスイングの軌道で振る。

 

そのために

振り出す時に

手の位置とヘッドの位置が

 

水平になるぐらいまで

ヘッドが落ちている状態にする

 

ヘッドが落ちた状態で

下半身を使ってスイングをする。

 

このことを意識しながら練習すれば

空振りは減っていきますので

 

今回紹介した練習など

取り入れてみてください。


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