ベースの角を踏んで加速するについて | 名古屋のマンツーマン野球教室「オキシゲの部室」

こんにちは。野球専門カウンセラーの沖増茂伸です。今回は「ベースの角を踏んで加速する」というテーマでお話をしていきます。

長打を打って1塁ベースから2塁ベースへ向かう時にベースの角を左足で踏むのが基本と私は教わってきました。ベースの角を左足で踏むのが基本だと教えられていると思います。

しかし、そもそもなぜベースの角を左足で踏むのが基本なのでしょうか？考えたことはありますか？もし子どもに「なんで？」って聞かれたらどう答えますか？「それが基本だから」と言うような答えを伝えているようじゃ子どもが可哀想ですよ。

なんでベースの角を左足で踏むのがいいのでしょうか？最も多く言われている理由の一つに外側を走るより内側を走った方が早く次の塁に行けるから。ではないではないでしょうか。

ベースランニングでは1秒、0.5秒の差でアウトかセーフか！勝つか負けるかが決まることもあります。わずか0.5秒遅かっただけで次の塁に行けずにアウトになってしまった。こんなことはよくあることです。だから0.5秒でも早く次の塁に行けるために内側を走った方がいいのです。このことに関しては多くの人も分かっているはずです。

ではなぜ角を踏むのか、もう一つの理由ですが私も少年野球時代からずっと言われてきましたがベースの角を踏んで加速をつけると言われてきました。角をしっかり蹴って加速するとかいろいろ言われてきましたが皆さんはどう思いますか？「その通り」と思うでしょうか？その通りだと思う人はやはり子どもたちに角を踏んで加速をつけるように教えているのでしょうか？

角を踏んで加速をつけることに関しては私は間違っていないと思うし、間違っているとも思います。私の経験や走塁を武器にしてきた私から言わせるとベースの角を使って加速するようだと走塁は下手くそだと思っています。角を使って加速するような走塁をすればタイムは遅くなります。なぜかと言うと角を踏むことを意識してしまうのでどうしても足ふみをしてしまうからです。

角を踏んで加速することが間違っていることの最大の理由は高校野球や社会人野球の場合はベースは固定ベースです。固定ベースであれば確かに角を踏むと踏ん張れることはあります。だから角を踏むこと自体は間違っていません。しかし、少年野球などは固定ベースではなく移動ベースです。移動ベースの角を踏んで走塁しようとするとベースは動いてしまい加速どころか減速してしまいます。

私が所属している草野球チームの試合も移動ベースです。なのでベースの角を踏んで加速しようと全く思わないです。なぜなら減速してしまうからです。どこを踏んでいるのか？安全を考えて私は真ん中を踏んでいます。角を踏んで加速なんて考えていたら本当に滑ってしまい怪我をする可能性があります。だから私は絶対に角を踏むことはしません。

このようなことを考えると移動ベースでは怪我をする危険性を考えると角を踏んで加速をつけると言う考え方は良くないのかもしれません。子どもの脚力ではそんな危険はないとは思うかもしれませんが移動ベースでは加速をつけることはあまり望めません。

しかし、早く次の塁に行くためには内側を走った方がいいからやっぱりベースの角を通った方がいいのでは？と言う意見もあります。確かに内側を走った方が早いです。だったらやはり角を踏んだ方がいいのでは？と思うでしょうし子どもたちがこれから先、野球を長く続けていけば移動ベースではなく固定ベースになるから将来を考えて角で踏むことを教えた方がいいのでは？

そう考える子ども思いのあなたへ！本当に早く走れるためのテクニックと私が実践してきた方法をお伝えします。ではその前に問題です。下の写真を見てお答えください。1塁から2塁へ走塁するときに1塁ベースのどこを踏めば早く進めるでしょうか？

何番と答えましたか？皆さんはもうお分かりですよね？さすがに1番2番3番と答える人はいないでしょう。5番もあり得ないでしょ！と思う人もいるでしょう。だから答えは4番。そう正解は4番・・・ではありません。正解は5番です。

えっ！5番？ベース踏んでないじゃん。と皆さん思ったんじゃないですか？5番を選んだあなたは走塁センスがあります、理論的な走塁を知っている人です。私は社会人野球選手時代の時は5番を意識して走塁していました。5番を踏む方が速く走れますし加速するとかしないではなく加速しなくても速く走れるのです。

4番を踏んで加速しようとすると身体を思いっきり切り返して走らなければなりません。しかも打ってから1塁に行くまで大きく膨らまずに最短で走るように教えていませんか？膨らまずに最短で走ろうとすれば尚更、1塁で身体を内側に倒して下半身を踏ん張らなくてはいけません。

最短で身体を倒して加速をつける、こんな走塁をすれば1塁ベースで減速して角を踏んだ時にまた加速するのでスピードのロスになるのです。ベースを加速をつけるためと考えるのでなく、ないものと考えた方がいいのです。

私もいろいろな方法で2塁までのタイムを測定しましたが測定結果としてベースの角を踏んで加速する走り方ではタイムが伸びませんでした。測定結果が一番伸びたのが5番を踏んで走ることでした。この方が本当に早く2塁に行けるのです。打ってから1塁ベースに行くまでも最短を意識して途中までライン上を走るのでなく打ってからすぐに膨らむことでさらにタイムを伸ばすことができたのです。