こんにちは。
野球カウンセラーの沖増です。
先日のラジオ配信で話した内容をブログに書きました。
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今回は「自分のことを無条件で受け入れ好きになる」というテーマでお話をしていきます。
前回の放送ですべてを受け入れることで楽しくなるというお話をしました。
このすべてを受け入れるというのはもちろん自分のこともすべて受け入れありのままの自分を受け入れることになります。
ありのままの自分を受け入れることができれば自己肯定感があがり幸福感を味わうことができます。
ありのままの自分を受け入れるというのが大事でもっと掘り下げて言うと自分を無条件に受け入れるということになります。
この無条件という言葉が大事になってきます。
無条件というのはどういう事なのかというと反対に自分に条件を付けるということを考えたいと思います。
自分に条件を付けるというのは例えば
学歴だったり、結果、見た目、才能、性格、
仕事、貯蓄や収入、友達の数、家族構成、過去の出来事
などなどたくさんありますが
こういった条件で自分のことを受け入れたり自分のことを好きになったり自分のことを嫌いになったりしている人も多いと思います。
例えば良い学校を出て良い会社に就職できているから自分は好き
貯金もなく収入も少ないから自分は嫌い
友達が少ない自分は受け入れたくない
過去にこんな実績があるから自分は好き
過去にこんなひどいことがあった自分を受け入れたくないしそんな自分が嫌い
というようにいろいろな条件を付けて自分を好きか嫌いか、受け入れるか受け入れないかを決めています。
ありのままの自分を無条件で受け入れるということはこういった条件をすべて取り除いて
過去に何があっても、今どんな状態でも、未来に何があっても今の自分を受け入れて好きになるということです。
例えば結果という条件で試合でヒットが０本の自分、ヒットが4本の自分、試合に出られなかった自分がいたとします。
無条件で受け入れ自分を好きになるということは
ヒットが0本の自分も、ヒットが4本の自分も、試合に出られなかった自分も同じように受け入れてそんな自分を好きになることです。
ヒットを4本打ったから自分を受け入れてヒットが0本だったから受け入れないということではなく
また試合に出られるようになったら自分を受け入れ好きになるということではありません。
試合に出られなくてもヒットが打てなくても自分を受け入れ好きになるということです。
だからと言ってヒットが0本だった自分、試合に出られなかった自分のままでいいというわけではありません。
自分のことを受け入れ好きになることができれば今のままでも良いと決めてもいいし
試合に出られる自分になると決めてもいいし
試合でホームランやヒットを打てる自分になると決めてもいいんです。
どちらの自分を選んでも受け入れて好きになるということです。
ただ気を付けてほしいのは！！
試合に出られない自分が大嫌いだから努力して試合に出られるようになる
ヒットが打てない自分はダメだから努力してヒットが打てるようになる
という考えは手放してください。
試合に出られないけど大好きな自分、ヒットが打てないけど大好きな自分がもっと喜んでもらえるために
大好きな自分がもっとワクワクするために
大好きな自分が大好きな野球を続けるために行動するという考えの方が私はいいと思っています。
できない自分が嫌いだから、できない自分はダメだから努力して頑張るのではなく
今のままでも楽しいけど好きなことをもっとやりたい、もっとワクワクしたい、もっと自分のためにという考え方に変えてみてください。
今の自分を無条件で受け入れ好きになることでどんな結果になっても心が満たされ幸福感を味わうことができます。
先ほどお話しした条件、この条件があるから好き、この条件がないから嫌いと思うのではなく
こういった条件をすべて取り除いて過去に何があっても、今どんな状態でも、未来に何があっても今の自分を受け入れて好きになると決めることです。
人間というのはもともとは自分のことが大好きで自分のことを受け入れる存在です。
しかしいろいろな経験をし周りの人から何かを言われる経験をしていつの間にか条件を付けて自分を見るようになってしまいます。
繰り返しますがこういった条件をすべて取り除いて、過去に何があっても、今どんな状態でも、未来に何があっても今の自分を受け入れて好きになると決めてみてください。
というわけで今回は「自分のことを無条件で受け入れ好きになる」というテーマでお話ししてきました。
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