こんにちは。
野球カウンセラーの沖増です。
先日のラジオ配信で話した内容を
ブログに書きました。
音声で聞きたい方は、
コチラのstand.fmのアプリで
ぜひお聞きください↓↓
「上手くなりたかったらとにかく遊べ」
夢や目標に
向かっている人ほど
遊ぶことを
嫌がると思います。
遊ぶ時間があったら
練習する
昔の私はこんな考えでした。
でも、
結果を出している選手ほど
「遊び」の必要性を
分っているのです。
遊ぶことがどれだけ
技術を高めてくれるかを
私は身をもって体感しました。
私もそうでしたが
「遊べ」と言われると
「そんな時間もったいない」
と言う考えが
出てくる人も
いるのではないでしょうか。
このように「遊ぶ」ことに
抵抗がある人は
「完璧主義者」
になっている
可能性があります。
昔の私は頭が固い、
頑固とよく言われました。
でも、
結果を出している選手、
グングンと伸びていく
選手と言うのは
この「遊び」を
上手く取り入れていたのです。
遊びを取り入れることで
伸びていくことを
知っていたのです。
遊ぶことで
伸びていくことを
知らない私は
ひたすら野球の練習に
取り組んでいましたが、
結果を出せずに
伸び悩んでいました。
「遊び」と聞くと、
練習もせずに
好きなことをする
イメージがありましたが
実は練習もせずに
好きなことをすればするほど、
上手くなっていくし、
考え方も発想も
変わってくるのです
勘違いをして欲しくないので
最初に言いますが、
ただただ遊んでいる
というわけではありません。
当然ですが
やることはキチンとやります。
練習もしっかりやりますし、
トレーニングも
しっかりやります。
やることをやって
遊びを取り入れることで
さらに
成長することができるのです。
ではなぜ遊びを
取り入れたほうが
上手くなるのか、
成長していくのか
と言うと2つあって
筋肉バランスが
整えられる
発想、考え方を
変えることができる。
と言うのが
私の経験です。
1つ目の
筋肉バランスが整えられる
と言うのは、
野球と言うのは
バッティングにしても、
スローイングにしても
基本的に同じ方向で
スイングしたり、
投げたりするので、
偏った動き、
偏った筋肉を使って、
右半身と左半身では
動きが違います。
そのため左右の
筋肉バランスが崩れて、
身体がゆがみやすくなり、
腰痛や、ケガの
原因にもなります。
また筋肉バランスが
崩れることで
フォームを崩す
原因にもなります。
このように
筋肉バランスを
崩すことや
身体がゆがんだり
することを整えてくれるのが
遊びです。
サッカーでも
バスケットでも
バレーでも
鬼ごっこでも
何でもいいのです。
とにかく
身体を使うような
遊びをします。
普段使っていない、
筋肉や関節を
動かすことによって
バランスを整えたり、
ストレッチ効果もあります。
このことを知っている選手は、
自分の身体のバランスや
フォームが崩れているな
と思っていたら
他のスポーツや遊びを
取り入れるのです。
私のように
バットばかり振っていたら
筋肉バランスが崩れたり
身体がゆがみやすくなるので
余計に
バッティングフォームを
崩しやすくなります。
特に小学生、中学生は
まだまだ身体が
成長していく時期なので、
野球だけでなく
いろいろなスポーツを
取り入れることで
身体の筋肉バランスや
敏捷性や柔軟性も
よくなるので
積極的に他のスポーツも
取り入れることを
おススメします。
2つ目の発想、考え方を
変えることができる、
というのは、
一つのことに
集中しすぎると
行き詰まってしまう
ことがあります。
例えば
バッティングでなかなか
結果が出ない、
フォームが
しっくりこない。
そんな時は
どうすればいいのか
あれこれと考えてしまいます。
考えること自体は
悪いことではないのですが、
考えすぎると
余計に分からなくなるし、
答えが出てこなくなります。
答えが出ないのに
バッティングのことを
考えても余計に
悩んでしまいます。
そんな時に
バッティングのこと、
もっと言うと
野球のことを忘れることが
大事になります。
野球のことから離れると、
頭の中から「野球」という
キーワードがなくなって
空間ができます。
空間ができることによって
新しいアイデアや
発想が生まれるのです。
アイデアや発想が
生まれることで
バッティングフォームの
ヒントを得たり、
何も考えなかったお陰で
バッティングフォームが
よくなることもあります。
これは本当に
不思議でしたが、
私は何度か経験あります。
野球と言うキーワードを
忘れるために遊ぶのです。
遊びと言うのは
何かに夢中になることです。
夢中になることで
野球を忘れることができます。
野球を忘れるくらい
夢中になれることだったら
何でもいいのです。
ゲームをすることでも、
寝ることでも、
釣りに行くことでもいいので
とにかく夢中になれる
遊びをしてください。
このように、
野球だけに限らず、
普段の生活の中でも
悩み過ぎたり、
行き詰まってしまった時には
そのことを忘れるためにも
「遊び」を
取り入れてください。
自分な好きなことに
夢中になって
そのことを忘れてください。
忘れることで
頭の中で新しいアイデアや
発想が生まれて、
問題解決してくれます。
人間の脳は
とても素晴らしいので、
素晴らしい脳に
問題解決を任せて、
あなたは遊びに
夢中になりましょう。
私も毎日、
自分の野球理論に磨きをかけるために
研究と練習しています。
そして
自分の人生と向き合い、見つめなおし
勉強と実践をしていますので参考として
私のYouTubeやTwitterなどを
見ていただけたらと思います。
それでは、今回は以上にします。
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